תוצאות אפקטיביות והנעה עצמית

איך מניעים אחרי החגים

לרובנו קשה לחזור לשיגרה, החגים מוציאים אותנו מהמסלול ומסיטים אתנו מהמטרות שקבענו לעצמנו.

המשימות נערמות על השולחן ואין לנו מושג מאיפה להתחיל…

הראש עדיין במקומות אחרים ואין שום חשק לחזור לעבודה.

אבל אם לא נניע את עצמנו כעצמאים או כמנהלים, אם לא נניע את עובדנו הרי ברור לכולנו שלא נגיע למטרות וליעדים שהצבנו….והנה עוד חודש עבר.

 

• איך יוצרים מיקוד ותנופה בין רגע?
• איך מתחברים למנועי התשוקה ומזרימים אנרגיה נמרצת?
• איך מייצרים תוצאות אפקטיביות ברגע הזה?

 

אתמול התקשר אלי אחד מבעלי העסקים אותם אני מלווה ותיאר מצב של חוסר אנרגיות לחזור לעבודה אחרי חג שבועות.

הבטחתי לו שארשום היום כמה טיפים קלים ליישום וכאלה שעובדים תמיד.

אז אל תתלבטו ואל תדחו.

5 טיפים ליישום מיידי כדי לחזור לתוצאות האפקטיביות כאן ועכשיו.

 

1. 5 דקות זמן לעצמכם. זמן לתכנון היום.

עם הגיעכם לסביבת העבודה, רגע לפני שאתם נותנים לשוטף לשטוף אתכם, לפני שפותחים מייל ועונים לטלפון ומתחילים במשימות המתדפקות על שולחננו….עיצרו!!!!

קחו 5 דקות זמן לעצמכם. זמן לתכנון היום ותעדוף משימות.

רשמו כותרת: 5 ההצלחות שלי היום הן:

מהם חמשת המשימות הכי חשובות שלכם היום? איזה פעולות הכי ישפיעו על התוצאות שלכם?

רשמו אותן על פתק ושימו אותן במקום גלוי לעין כדי לשמור על ריכוז.

 

2. צעדים קטנים יוצרים שינוי גדול. כל כך קל להמציא תירוצים. אנו משכנעים את עצמנו שאנחנו עייפים מדי, שזה לא הזמן, שמזג האויר חם מדי, שכרגע זה לא מתאים, שזה יקר מדי, רחוק מדי ועוד ועוד תירוצים.

רובנו דחיינים כרוניים. אנו נוטים לדחות אתה דברים החשובים ביותר כי זה לא נוח לנו, כי אנו חוששים שלא נצליח (פרפקציוניזם), כי יש דברים אחרים יותר דחופים, כי אנשים אחרים מבקשים מאתנו לעשות כל מיני דברים, כי אין לנו מטרות ברורות ולכן הכל מעורפל ואנו נגררים ומרצים אחרים במקום לקחת את השרביט ולהוביל את הספינה שלנו למקום בו אנחנו רוצים להיות.

אז החוק השני ליצירת הנעה עצמית אפקטיבית הוא אחרי שרשמת ומיקדת לעצמך את 5 התוצאות הרצויות שלך היום, להתחיל ללא דחייה.

צא לדרך! גם אם יהיה מושלם, גם אם לא בא לך, גם אם אתה לא יודע בדיוק איך זה יסתיים – תתחיל!

מסע בין מאה מייל מתחיל בצעד קטן אחד.

 

למשל, אם אתה עוסק במכירות אחד הדברים החשובים הוא לייצר פגישות עם לקוחות קיימים וחדשים.

הצעד הראשון הוא לעבור על היומן שלךי של השבועיים האחרונים ולראות למי אתה צריך לחזור.

להכין רשימת שמות וטלפונים של אנשים שכבר התחלת איתם תהליך ואתה צריך להמשיך את הרצף ולתאם איתם פגישה או לשלוח להם חומר שיווקי.

 

צעדים קטנים ועקביים בכיוון הנכון יביאו אותך למטרה. תתחיל עם הצעד הקטן הראשון. בהצלחה!!!

 

3. העיקר להתחיל בעיקר. החוק השלישי מתייחס לתעדוף משימות.

את החוק השלישי למדתי לא מזמן בקורס של ניהול זמן של עופר מלמד.

הוא מציע לקבוע מהם 2 הדברים הכי פחות נעימים ולעשותם לפני השעה 11:00

למה אחת עשרה? כי זה בחצי הראשון של יום העבודה, כי אם זה לא מסתדר אפשר לחזור ולנסות שוב בשעה אחרת, כי ככה מתעמתים עם הקושי ולא דוחים אותו.

לרוב בעלי העסקים העצמאיים זה לקבוע פגישות מכירה עם לקוחות או לצאת לפגישות הללו.

אל תדחו, תעשו. תתקשרו עוד עכשיו ותייצרו לעצמכם תוצאות שאחר כך תהיו גאים בהן.

 

4. דמיינו את ההרגשה שלכם אחרי.

אני מתוודאת בפניכם שגם לי לא תמיד יש חשק לעשות דברים מסוימים. למשל, ספורט. אני יודעת שזה חשוב אבל הרבה יותר נעים לקרוא עיתון בבוקר, לשתות כוס קפה או פשוט לישון עוד שעה.

אבל מה שמגייס אותי היא המחשבה איך אני ארגיש אחרי שעשיתי צעידה נמרצת בשדות וחזרתי הביתה טעונה בכל כך הרבה אנרגיות חיוביות. אני יודעת שצעידת בוקר גורמת לי למיקוד, אנרגיות גבוהות, חשיבה חיובית וכל היום שלי נראה אחרת.  דמיון הוא כלי מאוד עוצמתי. כשלא מתחשק לכם לעשות משהו, תזכירו לעצמכם את התחושה הנפלאה של אחרי.

 

5. הצלחה גוררת הצלחה. פרגון והעצמה ממלאים את הכד הוירטואלי שלנו בכוח של חיוניות ותשוקה ומאפשרים לנו להיות חזקים, מהירים וחדים.

רשמו לעצמכם 5 דברים טובים עליהם אתם מודים: דברים שעשיתם, דברים שיש לכם, הצלחות והישגים, כל דבר טוב שמטעין אתכם באנרגיה חיובית. תתאמנו להסתכל על חצי הכוס המלאה.

            זכרו להתייחס גם לדברים שהם כביכול מובנים מאליהם.

למשל, החג הנפלא שביליתי בחייק המשפחה האהובה שלי. העובדה שאני בריאה, ושיש לי עבודה שהיא גם תחביב וכייף לי לקום בבוקר לעבודה, מאמר חדש שפרסמתי בעיתון, והסדנה החדשה שלי שיצאה לדרך.

אפשר לקחת גם את הדברים השליליים ולהפוך אותם לחיוביים.

למשל, הבן הבכור שלי עובד בימים אלו בארה"ב ואני מתגעגעת אליו, עצוב לאמא כשבנה לא נמצא לידה (ניסוח המוריד את רמת האנרגיות). אני יכולה להפוך מחשבה שלילית לחיובית ע"י הניסוח הבא: הבן שלי בחר לשהות בתקופה זו בניו-יורק והוא עושה חיים ומממש את עצמו שם.  ניסוח זה מעלה את רמת האנרגיות.

רשימת הוקרה היא הרגל מעצים , מקדם וממקד.

ממליצה לכם לנסותו,: רשמו לעצמכם כל יום 5 דברים חיוביים עליהם אתם מודים לעצמכם.

תווכחו שהתמדה בהרגל זה מביאה להצלחות. מה שמתמקדים בו גדל. אם מחפשים את הטוב, מוצאים טוב.

 

זהו, מקווה שאתם מלאי אנרגיות, מיקוד ויש לכם תכנית פעולה כדי לייצר תוצאות כאן ועכשיו.

5 ההרגלים לתוצאות מדויקות והנעה עצמית:

 

1. 5 דקות זמן לעצמכם.
2. צעדים קטנים יוצרים שינוי גדול.
3. העיקר להתחיל בעיקר.
4. דמיינו את ההרגשה שלכם אחרי.
5. הצלחה גוררת הצלחה

 

 "מכשולים הם הדברים האלה שאתה רואה אותם כשאתה מסיט את המבט מהמטרה שלך".

 

אם אתם צריכים עזרה כדי להצליח למממש את עצמכם בכל תחום (קריירה, עסקים, זוגיות, הפרעות קשב, תזונה ועוד) צרו קשר.