על שינויים, נפילות והתמודדות עם כאב

אוטוביוגרפיה בחמישה פרקים

מתוך "ספר החיים והמתים הטיבטי"

 

1. אני הולך ברחוב .

במדרכה יש בור עמוק.

אני נופל לתוכו.

אני אבוד …אני חסר ישע.

אין זו אשמתי.

לוקח לי נצח למצוא דרך החוצה.

 

2.אני הולך באותו רחוב.

במדרכה יש בור עמק.

אני מעמיד פנים שאינני מבחין בו.

אני נופל לתוכו שוב.

אני לא יכול להאמין ששוב הגעתי לכאן.

אבל אין זו אשמתי.

ושוב לוקח לי נצח לצאת.

 

3.אני הולך באותו רחוב…

במדרכה יש בור עמוק.

אני רואה אותו.

אני נופל לתוכו בכל זאת …כוח של הרגל.

עיני פקוחות.

אני יודע היכן אני.

זוהי אשמתי.

אני יוצא מיד.

 

4.אני הולך באותו רחוב .

במדרכה יש בור עמוק.

אני עוקף אותו.

 

5.אני הולך ברחוב אחר

 

תהליך של הפנמה והטמעת שינויים עמוקים – זה לא קל!

בכל שינוי יש גם כאב.

כדי להתנסות בדברים חדשים צריך להיות מוכנים לקחת סיכונים ולצאת מאזור הנוחות

צריך להסכים ליפול

צריך להסכים לוותר על השלמות

צריך לשחרר את הביקורת והשיפוטיות כלפי עצמך

ולאפשר לשינויים לחלחל אט אט לתוך האני החדש.

 

ולעיתים יש גם ריגרסיה

ושוב אנחנו נופלים לאותם הבורות

למרות שחשבנו שאנחנו כבר יודעים יותר, חכמים ומנוסים יותר.

 

היו סלחנים עם עצמכם

חמלה, סליחה, הכלה

זה לא רק כלפי אנשים אחרים, אלא קודם כל כלפי עצמנו.

 

באימון האישי נלמד להתמודד עם הרגשות שמתלווים לתהליך של שינויים.

רגשות של גאווה, תחושת סיפוק והתפתחות אישית.

ובמקביל גם רגשות אשם, תיסכול, חרטה, אכזבה ודיכאון.

נלמד לדבר עליהם (עם עצמנו ואולי גם עם הסביבה)

כדי להפוך את ההתנסויות לשיעורים של צמיחה.

נקודת המבט תשנה את החוויה ותהפוך את הקושי להזדמנות.