בסופ"ש יצאתי לטבע להטעין אנרגיה חיובית ולמלא את הגוף בחמצן.
רבים שואלים אותי איך אני מצליחה לשמור על אנרגיה גבוהה ואופטימיות בימים מורכבים אלו.
אז העליתי על הכתב כמה טיפים לחוסן ואיזון שעובדים עבורי:
1. שהייה בטבע.
2. מפגש עם חברים טובים ובני משפחה אהובים.
3. ספורט.
4. שינה איכותית של 6-8 שעות בלילה.
5. הוקרת תודה ונוכחות ברגע הזה.
6. מדיטציה לרגיעה , מיקוד והפחתת מתח.
7. תזונה – כאן אני מפשלת לעיתים – הפחתת סוכר ופחמימות ( דורש שיפור).
8. שתייה של מים – גם כאן ישנם ימים טובים וימים של פחות הקפדה…
9. למידה והתפתחות – קריאה , שמיעת פטדקאסטים
10. טיפוח מערכות יחסים מקדמות – שיחות ומפגשים מושקעים עם אלו שחשובים לי.
אלו דברים פשוטים, זמינים שלא דורשים ציוד , זמן או מקום מיוחד אלא רק תשומת לב והחלטה לתעדף אותם ולמצוא להם מקום בלו"ז.
באופן מפתיע אותן פעילויות הן קסם!
מייצרות רוגע ומגבירות חיוניות ואפקטיביות.
ספרו לי מה אתם עושים כדי להיות הגרסה הכי טובה של עצמכם.
רשמו כאן את הטיפים שלכם .
