מחשבות מזיקות

מחשבות שליליות מסתירות מאיתנו את האמת, וגורמות לנו לראות את המציאות בצבע שחור. כמו שיש זנים שונים של חרקים, יש סוגים שונים של מחשבות שליליות. חלקן ארסיות ומסוכנות יותר, וחלקן פחות.
ברגע שתדע לזהות את הזן המדויק תדע להוציא ממנו את העוקץ. (ד"ר ליסה גרוסמן)

סוגים שונים של מחשבות מזיקות:

 

  1.  הכל או לא כלום-חשיבה שחור לבן. לחשוב באופן קיצוני:או הכל טוב, או הכל רע.
  2.  תמיד זה ככה-לחשוב במונחים של תמיד ואף פעם/כולם ואף אחד.
  3.   חצי הכוס הריקה– להתמקד בשלילי, לראות רק את השלילי בכל מצב.
  4.   גילוי עתידות-לצפות תוצאה גרועה מכל מצב.
  5.  קריאת מחשבות-להאמין שאתה יודע מה חושבים אחרים בלי שיספרו לך.
  6.  חשיבה עם הרגשות-להאמין שרגשות משקפים את האמת, בלי לבדוק אותם.
  7.  ייסורי מצפון מוגזמים-לעשות דברים מתוך מחויבות ולא מרצונך.
  8.  הדבקת תוויות-להדביק תוויות שליליות לעצמך או למישהו אחר.
שיתוף ב:
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on telegram
Share on whatsapp

קטגוריות

מאמרים וכתבות

ארכיונים
דילוג לתוכן