איך לשמור על חוסן רגשי במצבי מצוקה – 3 אסטרטגיות פרקטיות
כשאנו מוצאים את עצמנו במצבי חירום או משבר, תחושות כמו פחד וחרדה עלולות להציף אותנו וליצור תחושת חוסר שליטה. התקפי חרדה, דפיקות לב מואצות, קושי בנשימה – אלו חלק מהתגובות המיידיות למצבי לחץ. אך החדשות הטובות הן שיש כלים פשוטים ויעילים שיכולים לעזור לכם להרגיע את המערכת הרגשית שלכם ולהחזיר את השליטה. תרגול הכלים האלה […]